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*オクラ茶*

体重増加が止まらない。

めちゃくちゃブサイクだし、不健康。
あーー、落ち込むなぁ~⤵︎

食欲も止まらなくて、
甘いものも欲しくてたまらない。
たくさん食べるのに、出るものは出ない(涙)

なので。
血糖値を下げて、お通じにも良いらしい、
『オクラ茶』を飲んでみようかな?

オクラのヘタを切り落として。


冷水用の緑茶パック。


オクラの、食物繊維などの栄養素は、
熱に弱いらしいので、必ず冷水を使用。


もちろん、これを飲んだだけでは、
痩せたりはしないと思うよ。

やっぱり動かないとね(^^;;汗

だけど、
お茶を飲む感覚で。
1日3回くらい、オクラ茶を飲んでみよ。

しばらく続けてみまーす( ´ ▽ ` )ノ
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*いのーちゃん*

久しぶりに『いのーちゃん』
(伊能忠敬万歩計)
※東京を出発して日本一周する、
ゲーム感覚の万歩計。

3月1日。


3月2日。


万歩計のいのーちゃんは、
現在、岩手を北上中。
青森まで約340kmくらい

実際には、
東北、行った事ありません。。。

*ダイエット開始?笑*

ホントに太って困っています
ここのところの、
体重増加が半端ないわ~

夫からは、
「顔が変わった」と言われる始末(^^;;汗
自分でも、アンパンマンだと思います⤵️

現在、なりたい体重+4.5kg
(↑リバウンドは6.5kgです
なりたい体脂肪率+4.2%



太っていると、
病気のリスクも高くなるしね。
特に、乳がん再発率が高くなるみたい。

乳がんに関しては、
アルコールも関係が深い様なので、
アルコールも控えています。
たまに、すごーーく飲みたくなるけどね

健康的である為に、
頑張ります

*いのーちゃん岩手だよ*

万歩計のいのーちゃんが…
(伊能忠敬万歩計です)
やーーーっと、岩手に到着しました (^^;;



東京を出発して、
北上していく設定です。

実は、宮城に到着したのが、
今年の3月31日なので。
宮城の海岸沿いを7ヶ月も歩いていた計算 (^^;;

決めてウォーキングなどをしていないので
ほぼほぼ、生活歩数。

それにしても…
ちょっと頑張らなきゃねー。

10月に入って、
1日7000歩を目標にしていたのだけれど。
ここのところ、達成できていません⤵︎

最近なぜか、体の痛みがひどくなっている…
その上…
ますます太ってしまって、
動くのが、おっくうになっている。
そうだとしたら、悪循環。。。

いずれにしても、
健康の為に…
少しでも動かなければいけないなぁー

*住吉神社の石造灯台*

明日から雨模様☔️の様ですね。

なので、今日も、
昼食後にウォーキングしました。

暑かったので、30分ほどです(^^;;

少し急ぎ足で歩きましたが、
10分で、約1000歩くらいです(^^;;

今日は、南に向かって。
港の方に向かいました。
(うちからは直ぐです)


石造灯台。







住吉神社


子どもの頃、
この辺りに、お友達が何人か住んでいました。

港の向こうから見ると…



アップにしてみます。


この辺り…
様変わりもしているし、
子どもの頃の記憶と違ったりもするんだけれど。

どことなく懐かしい風景。

何度か、写生しに来ていたところ。


プロフィール

むー

Author:むー
ゆるゆる主婦歴33年。
夫と実父と次男(30歳)の4人暮らし。
長男(32歳)長女(26歳)は我が家を出て、それぞれの道を歩んでいる。
私も細々とではあるけれど、ピアノ教師をしながら。大好きな広島カープ応援をしながら。趣味のトールペイントをしたり。編みものも始めました。
2016年・・・リウマチ診断。
2017年・・・乳がん手術。
・・・だけど、たくさんの笑顔で。。。(*^^*)
ゆっくりと、これからの人生を歩みたい。。。よろしくお願いします<(_ _)>

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